Hola chic@s, estoy participando en un nuevo proyecto para poder perder esos kilitos de más, en el que estoy muy ilusionada y tengo muchas ganas e interés de ser elegida para poder formar parte de esta experiencia!
El plan complet diet es un nuevo proyecto de cinfa dirigido por treemk para hacer un plan de control de peso que nos ayuda a lograr el objetivo de perder peso en tres fases con una duración total de 6 semanas donde aparte de lograr nuestro objetivo de pérdida de peso, vamos a aprender a comer correctamente y a realizar ejercicios de tonificación que nos servirán para perder peso y mantenernos en forma.
El plan complet diet es un nuevo proyecto de cinfa dirigido por treemk para hacer un plan de control de peso que nos ayuda a lograr el objetivo de perder peso en tres fases con una duración total de 6 semanas donde aparte de lograr nuestro objetivo de pérdida de peso, vamos a aprender a comer correctamente y a realizar ejercicios de tonificación que nos servirán para perder peso y mantenernos en forma.
La primera fase ( fase de choque): tiene una duración de 2
semanas donde tendremos una pérdida
inicial de peso al comenzar la dieta, una dieta rica en fibra que además
incluye un saciante que proporciona la sensación de sacided y control del
apetito. También incluye un plan de ejercicio donde te proponen que salgamos a
caminar, unos 10.000 pasos al dí y para hacer esto más motivado te regalan un podómetro
para que podamos contar los pasos diarios que realicemos!
Este es el plan de pasos que proponen:
Y este el de tonificación:
El menú que proporcionan es muy saludable y asequible a
todos los bolsillos:
Y con la tabla de intercambios podremos elegir lo que más
nos guste o acomodarnos a lo que tengamos en la nevera, esto está bien porque
no es una dieta rígia y se puede intercambiar alimentos al gusto.
Y, además, vamos a estar muy bien aconsejadas e informadas
en todo momento en el blog del proyecto. La coacher Amaia Ibáñezdonde va a estar disponible para resolver cualquier duda
que nos vaya surgiendo.
Por el momento esto es todo lo relaccionado con la primera fase del proyecto, más adelante subiré todo lo relacionado con la segunda fase y la tercera.
Mucha suerte a todas las que os habéis apuntado y espero que tengamos suerte para poder disfrutar juntas de esta experiencia saludable que nos ofrecen.
